ヨガ　ワークショップ♪

先週末は2日間どっぷりヨガ漬け
昨年 参加したWSが
今回は５月にも開催ということで
迷わず参加を即決～






１日目は




お寺でのヨガ


道具を用いた穏やかなアプローチ

アジャストメントを学ぶ

ダイナミックヨガ


この３つを１日かけて。。。
講師のピーター・ルセル氏
のアジャストは
愛と優しさ
そして本当の強さとはこういうことか～
と思わせてくれるものでした
陰ヨガか？！
と思わせるほどの長いキープも
自己練習ではなかなかしないこと。。。
ここまでキープすると
今の私の身体はこう反応するのか～という
発見もあり
キツい中にも楽しさいっぱい












ランチは近くの
とろろ屋さん
これでヘルシーセット
ボリュームいっぱいよね☆





２日目につづく～











SERINA